5 вредных привычек, от которых страдает иммунитет

Медики давно пришли к выводу, что если человек болеет чаще, чем 2-3- раз в году, то это значит, что иммунитет понижен, и стоит задуматься о правильности своего отношения к жизни и заняться собственным здоровьем. То есть, пришла пора начать, наконец, закаляться, правильно питаться, двигаться… И главное, пора забыть о некоторых вредных привычках, которые, как оказалось здорово вредят здоровью и отрицательно сказываются на качестве жизни.

Какие привычки снижают иммунитет

1. Привычка ныть, грустить и злиться

Защитные силы нашего организма слабеют, когда мы настроены пессимистично. Другими словами, здоровый дух просто необходим для здорового тела! Негативные мысли и отсутствие веры в свои силы делают нас неустойчивыми перед лицом стрессов и нервотрепок. Ученые доказали, что человек, который видит мир в темных тонах, болеет чаще, чем оптимист. Так что отгоняем от себя темные мысли, верим в хорошее, радуемся солнцу и гоним прочь своего внутреннего ипохондрика.

2. Привычка принимать лекарства по пустякам

Каждое лекарство имеет побочные эффекты. Кроме того, сильные препараты и антибиотики подрывают иммунитет. Чем меньше лекарств, тем лучше! И если уж без таблеток не обойтись, то принимать их нужно ТОЛЬКО по рекомендации врача, а не по собственному усмотрению.

3. Привычка пить только теплое питье

Те, у кого часто болит горло и бывают проблемы с кишечником, те, кто боится простудиться, часто отказываются пить холодную воду, пьют теплую и горячую. Горячее питье действительно помогает согреться в мороз, но не позволяет закаляться иммунитету. В итоге ваш организм отвыкает от холода, становится «неженкой» и перестает справляться с охлаждениями, которые ждут его довольно часто. Стоит попасть под дождь — и вы уже шмыгаете носом. Так что лучше закаляться, если нет противопоказаний, и пить воду холодную.

4. Привычка редко мыть руки

Даже маленькие дети знают, что нужно мыть руки, как только приходишь домой. А вот взрослые иногда забывают. Помните, что именно на руках мы переносим миллионы бактерий, и именно через грязные руки (поднося их к лицу) получаем инфекции и вирусы. Так что не ленитесь, мойте руки как минимум 5 раз в день.

5. Привычка спать под двумя одеялами с закрытым окном

Как хорошо спится в теплом гнездышке мягкой постели, когда нигде не дует… Только вот организм наш слабеет, если не обеспечить ему свежий воздух на время ночного отдыха, а запрятать в жаркое одеяло. Закаляться можно и нужно всегда и везде, особенно просто сделать это ночью — засыпая в проветренной комнате и не кутаясь в пуховые перины.

Автор: Анна Герасименко

Источник: Комсомольская правда

Конечно, есть и более вредные привычки, снижающие иммунитет и даже значительно сокращающие жизнь, о которых все помнят. В данной же статье рассмотрены только пять, и только те, о которых мало кто задумываются. Автор просто напомнила нам о них.

Что вы думаете по этому поводу?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *