Ароматерапия поможет справиться со стрессом

Многие слышали, что приятные запахи благоприятно влияют на эмоциональное состояние – успокаивают, поднимают настроение, способствуют выходу из стресса. Но не все знают, что запах запаху рознь. Иногда мы вдыхаем аромат, который нам нравится, но вместо того, чтобы испытать удовольствие и привести мысли и чувства в равновесие, еще больше раздражаемся. Таким ароматом не то что стресс снять невозможно, от них начинает болеть голова. В чем же тут заковырка?

Дело в том, что эфирные масла, которые являются основным источником ароматов, бывают натуральными или синтетическими. И те и другие напрямую воздействуют на головной мозг, а точнее, на подсознание через обонятельную систему человека. А подсознание не обманешь, и оно сразу, мгновенно отличает аромат, созданный матушкой-природой, от искусственного запаха, полученного путем соединения химических веществ. Для ароматерапии применяются только натуральные полнокомпонентные эфирные масла. Лишь они способны благотворно влиять на весь организм человека, в том числе и на психику.

Эфирные масла для избавления от стресса это: лаванда, апельсин, иланг-иланг, эвкалипт и лимон. Как каждое масло в отдельности, так и их сочетания.

Ароматерапия против стресса

Как определить, какие именно эфирные масла будут для вас наиболее эффективными? Самое главное – выбрать аромат, который нравится вам, и не отпугивают людей, которые вас окружают, так как запахи от аромалампы распространятся по всему помещению. Следовательно они должны быть приятны всем членам семьи, дабы помогая избавиться от стресса вам, не вызывать раздражение у ваших близких.

Аромалампа – один из первых инструментов, с помощью которого мы можем воздействовать эфирными маслами на лимбическую систему (подсознание).

Дозировка определяется просто – 6 капель эфирного масла на 20 квадратных метров жилой площади. Например, чтобы заправить аромалампу в небольшой комнате, вы можете взять: по 3 капельки лимона и иланг-иланга, либо 2 капли масла иланг-иланга, 2 капли апельсина и 2 капли лаванды, что в сумме составит необходимую для ароматерапии норму. Соответственно, для кухни 10 кв.м берем всего 3 капли, а для комнаты 30 кв.м – девять.

Аромалампу можно применять вечером, после наполненного стрессовыми ситуациями дня, продолжая при этом заниматься привычными домашними делами. Правильно подобранный аромат буквально за 15-20 минут снимает все негативные эмоции, что позволит вам готовить ужин в хорошем настроении и спокойно общаться с близкими людьми, не зависимо от того, насколько стрессовым был ваш день.

Если вам удалось подобрать эфирные масла, приятные всем членам семьи, вы можете применять аромалампу, когда стресс испытывает кто-то из них. Например, если муж пришел раздраженный с работы, прежде чем начать выпытывать у него, что случилось, зажгите аромалампу и приступайте к разговору после того, как он успокоится. Это благоприятно скажется не только на самочувствии каждого из вас, но и будет способствовать доверительным и гармоничным отношениям.

Профилактика стресса с помощью эфирных масел

Эфирные масла от стрессаАромамедальон – это крошечные кувшинчики или глиняные пластинки, которые можно надевать на шею и носить при себе ароматы эфирных масел, где бы вы ни находились. Как вы уже догадались, в кувшинчик масло накапывается. С пластинкой же поступают иначе: масло наносится на тыльную сторону, глина впитывает его, пластинка нагревается от тела и эфирное масло начинает испаряться, источая аромат.

Если мы хотим избавиться от стресса, или даже предотвратить его с помощью аромамедальонов, то подойдут такие масла как базилик и можжевельник. Это очень сильные масла, которые воздействуют на глубокие проблемы, такие как обиды, которые обычно трудно искоренить.

Также способствуют преодолению стресса смеси: эвкалипт + лимон, лаванда + розмарин, апельсин + базилик, апельсин + пачули. Для применения таких смесей мы на дно флакона капаем масло, которое нравится нам меньше, а затем то, которое нравится больше. Чтобы понять, какой аромат вам приятнее, нюхают масло не из бутылочек, а из крышечек.

Самое интересное, что когда вы начнете носить аромамедальон на теле, то вскоре сможете заметить, что несмотря на то, что аромат очень тонкий, он все равно воспринимается на подсознательном уровне не только вами, но и вашим окружением. Со временем это приведет к тому, что люди, которые с вами общаются, будут спокойнее, и самих стрессовых ситуаций в вашей жизни станет меньше.

Еще один интересный способ применения эфирных масел против стресса – это нанесение их непосредственно на голову. Для этого в обычный шампунь добавляем 2 капельки иланг-иланга, растираем между ладоней и намыливаем волосы. Выдерживаем 3-5 минут и смываем.

Такими вот нехитрыми способами ароматерапия помогает избавиться от стресса. С ее помощью мы можем сохранить душевное равновесие, оставаться спокойными в стрессовых ситуациях, а также избавиться от стресса, который уже наступил.

Эфирные масла

Читайте еще:

Что происходит с организмом во время стресса

Как избежать стресса, худея на диете

Отзывы
  1. Carloshaify

Что вы думаете по этому поводу?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *