Как начать закаляться

Всякий раз, когда ты краем уха услышишь о чьих-нибудь супер подвигах по закаливанию собственного организма, ощущаешь себя просто напросто раздавленным и униженным. Так как ты это еще просто напросто не испытал. Ты – полное ничтожество и трус. Так как с пришествием озари снова поплетёшься к доктору и в аптеку. Только подумать, сколько же средств «угрохано» на различные лекарства – разумом не осознать, заработной платой не покрыть. Потому я отважился. Но поначалу, побеседовал с умными людьми, почитал специальную литературу. И, как оказывается, верно сделал.

Тонкостей в закаливании много. Мой «стаж» закаливающегося человека приближается к 40 денькам. Это здОрово и здорОво! Сейчас я понимаю того человека, который после обливания прохладной водой, сравнил свои чувства с экстазом. Я бы это, наверное, смог сравнить с чувством полета и счастья. Испытайте это ощущение, не пожалеете.

Начало закаливания

Сделать это можно и после работы, либо за час до того, как ляжете спать. Обливайте ваши ступни (приблизительно до середины голени) прохладной водичкой из-под крана. Можно ковшиком либо душем – как удобнее вам. Нужно помнить — не все такие встряски перед сном могут перенести, но очень нередко после прохладной атаки страдающие бессонницей засыпают, как малыши. Пройдут две недели, и этот процесс будет вам доставлять удовольствие. Ты уже просто напросто забудешь, что пришёл домой когда-то усталым, иссякшим. Ступни обливать можно пять-десять секунд, минутку.

Есть 2-ой вариант. Начинать закаливание можно с жарких обтираний. Для этого смочите губку жаркой водой и стремительно протрите всё тело. Так повторите пару раз. Жгучая вода стремительно испаряется и охлаждает кожный покров. Таким макаром твои сосуды «сделают» зарядку. Самое главное – не переохладиться, не переборщить. Потому 1-ые некоторое количество дней можно обтирать только руки, позже – тело. Смотри, чтоб не было чувства озноба. Ты должен чувствовать себя комфортабельно. Если такая противная минута была, нужно всё закончить и растереться сухим полотенцем.

Если ты все-таки решил начать закаливание в осенний период, то можно начинать делать это с воздушных ванн. Проветрите комнату, а ещё лучше – откройте окно. Комфортабельная температура 20 градусов. Позже закройте окно и разденьтесь, можно даже до пояса. Пятнадцать минут будет для первого раза достаточно. Равномерно можно довести эти минутки до 2-ух часов, а температуру в комнате – до пятнадцати градусов. Если кожа становится розовой, чувствуешь не холод, а приятное тепло, то всё в порядке. Учтите, что в погоду дождливую кожа охлаждается лучше и есть шанс схватить простуду. Потому осторожность не помешает.

Автор: Антон

Что вы думаете по этому поводу?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *