Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Книга Арианны Хаффингтон: Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночьюВ погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете».

Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Информация о книге:

Название: Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Автор: Арианна Хаффингтон
Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье
Дата написания: 2016
Дата перевода: 2017
Переводчик: Лилия Роенкова
Объем: 420 стр., 1 иллюстрация
ISBN: 978-5-9614-4750-7
Возрастное ограничение: 12+

Вы можете скачать электронную книгу Арианны Хаффингтон «Революция сна» в любом удобном формате

Что вы думаете по этому поводу?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *