Снимаем стресс эффективно и безопасно

Честно говоря, формулировка снять стресс, не очень правильная. Иногда люди говорят даже, что хотят убрать стресс, чем подтверждают свою неосведомленность о природе стресса. Ведь стресс, это попросту говоря, внутренние резервы нашего организма, которые автоматически активизируются для преодоления стрессовой ситуации.

Поэтому когда мы говорим: снять или убрать стресс, что имеется в виду? Убрать энергию, которую наше тело нам выделило на преодоление стресса?

А ведь многие именно этого хотят, и, собственно, так и поступают. Просто сливают собственную энергию в унитаз, совершенно не задумываясь о последствиях. Сейчас я покажу вам, как это происходит.

Течение энергии во время стресса

Течение энергии во время стресса

На рисунке показано, как появляются излишки энергии, которые и вызывают у человека неприятные ощущения. При активном противодействии стрессовой ситуации, эта энергия расходуется на активные действия, на преодоление препятствий к зоне комфорта, и человек успокаивается. Для наглядности рисунок выполнен таким образом, что стрессом здесь условно является звонок будильника. Человек получает энергию на то, чтобы встать и активно прожить свой день.

А представьте, что будет, если он захочет просто снять стресс, не совершая активных действий? То есть попробует выключить будильник и остаться в постели до вечера, просто переключив свои мысли на что-то другое? Хорошо если действие просто отодвинется на пару часов, но оно все равно должно быть совершено. В противном случае, если постоянно пытаться оставаться в зоне комфорта путем переключения мыслей, самая мягкая постель (зона комфорта) через несколько дней постоянного лежания покажется грудой щебенки.

Так происходит во время стресса всегда. Мы либо расходуем энергию на активное преодоление стресса, либо сжигаем ее вхолостую. А теперь подумайте, где эта энергия сгорает, если ее не расходовать? Внутри нашего тела. Отсюда и болезни. Ведь помните же поговорку «все болезни от нервов»? Она не так далека от действительности, как может показаться.

Как снять стресс эффективно и безопасно

Самое худшее, что может сделать человек для снятия стресса, это залить его алкоголем. Первые миллилитры спиртного создают ложное ощущение того, что стресс прошел. Но с каждой новой рюмкой неприятные ощущения могут усиливаться, и в некоторых случаях вместо снятия стресса человек может получить многократное его усиление. Наверняка вы выдели по телевизору или встречали в жизни людей, которые крепко подсели на стакан, заливая горе. Пренеприятнейшее зрелище.

Вывод. Не пытайтесь выйти из стресса переключением мыслей на что-то приятное. Ситуация от этого не изменится. В некоторых случаях, когда правила социальной среды не позволяют вам адекватно ответить на стрессовую ситуацию, можно израсходовать энергию на физическую активность. Это может быть занятие спортом, танцы, фитнес, бег, крик, глубокое интенсивное дыхание и т.п. Если вы на людях, то даже сжимание с силой кулаков в карманах, или встряхивание кистей рук уже скажется благотворно на общем состоянии организма.

Снятие стресса подобным образом, быть может, и не решит вашу проблему, но и не нанесет вреда вашему здоровью. Напротив, принесет пользу, ведь если мы говорим, что при стрессе в кровь поступает кортизол, адреналин и холестерин, стоит ли удивляться, что люди, которые подавляют эмоции в себе, чаще других болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями желудка и печени. Да и на других внутренних органах пассивное снятие стресса отражается неблагоприятно.

Просто запомните, что снять стресс эффективно и безопасно можно только активными действиями, а уж техник для этого наработано предостаточно.

Стресс необходим для здоровья?

Активные действия для выхода из стресса

События, провоцирующие стресс

Отзывы
  1. AlbertoWhebate

Что вы думаете по этому поводу?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *