Упражнения для глаз

Компьютер, планшет, телевизор, лампы дневного света — мы так привыкли пользоваться этими благами цивилизации, что не готовы от них отказаться, несмотря на то, что замечаем, как с каждым годом наше зрение становится все хуже. Глаза устают у всех людей, что же тогда говорить о тех, кто в силу должностных обязанностей вынужден рабочий день проводить за компьютером, или за рулем автомобиля, когда прибавляется еще один фактор — свет фар встречных машин? Глаза начинают болеть, и уже требуют, чтобы мы о них позаботились!
А ведь мир вокруг нас прекрасен, и очень хочется и в зрелом возрасте видеть его так же ясно, как в юности, когда каждая минута наполнена радостью и предвкушением долгой и счастливой жизни.

Как телу для того, чтобы оставаться здоровым, недостаточно пассивного отдыха в удобной постели, так и глазам, обычного сна не хватает. Нужна гимнастика для глаз. Она позволит глазным мышцам, которые мы часто просто не используем, заработать в полную силу. Если проводить такую гимнастику регулярно, зрение не только не будет ухудшаться, но постепенно восстановится. Хотя, если зрение совсем слабое, конечно же, для восстановления нужен более полный комплекс специальных упражнений. Но, как известно, начинать всегда надо с малого, поэтому вы поможете вашим глазкам справляться с ежедневными нагрузками, если начнете регулярно делать простые

Упражнения для глаз по системе Норбекова

Что очень важно учитывать, выполняя такую глазную гимнастику? Хорошее настроение. Даже если вы не в духе, даже если что-то в жизни не клеится и совсем не хочется улыбаться — притворитесь на несколько минут, что все у вас хорошо.

На видео вам предлагается выполнять каждое упражнение по 8 раз в каждую сторону, то есть, по 16 раз. Честно говоря, когда я попробовала делать это впервые, глаза очень быстро устали, а автор говорит, что выполнять упражнение надо без напряжения. Поэтому, если почувствуете усталость, прекратите занятие, промотайте ролик до положения 14 минут, когда начинаются упражнения для расслабления.

В следующий раз делайте весь комплекс не по 16, а по 8 раз, то есть, по 4 в каждую сторону, и только когда почувствуете, что можете выполнять гимнастику полностью, не перетруждая мышцы глаз, переходите к полноценным занятиям.

Что вы думаете по этому поводу?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *