Правда и мифы об очищении организма

Возможно, вы уже слышали или читали о зашлаковывании и о необходимости очищения организма. Если нет, то попробую рассказать об этом в двух словах.

Мы живем в прекрасном мире. Моря, океаны, реки, леса горы, долины, небеса… все это достойно восхищения.

Мы живем в удивительное время. Зайдя в магазин, мы видим на прилавках потрясающе вкусные продукты, которые содержат: красители, загустители, усилители вкуса, консерванты, рафинированные сахара, транс- жиры, канцерогены, и другую химию, о которой на этикетках ничего не написано.

Сохранить здоровье, поглощая весь этот «праздник вкуса», невозможно по определению. А если добавить сюда еще алкоголь и табак, то удивительно, что мы до сих пор живы.

А живы мы только благодаря естественным защитным силам организма и мощному запасу прочности, данному нам природой. Однако, глупо было бы ожидать, что издевательство над собственным телом пройдет бесследно.

Современная еда провоцирует усталость, снижает иммунитет, ослабляет сердце и сосуды, ухудшает состояние кожи и волос, ускоряет старение, наносит удар по печени, нарушает микрофлору кишечника, откладывается в виде жира и в виде шлаков на стенках толстого кишечника.

Принято считать, что зашлакованному организму нужна чистка.

Нужно ли очищение здоровому человеку?

Вот что по этому поводу говорит член Национального общества диетологов, врач Людмила Денисенко:

«Важно понимать — нужно ли вам очищение, а если да, то зачем? Следует также разобраться в выборе методики очищения, убедиться в ее безопасности. Поэтому при наличии любых хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить всевозможные противопоказания. Например, беременным и кормящим женщинам категорически противопоказано проводить интенсивную чистку. Чаще всего достаточно просто изменить свое питание».

Изменять питание не просто можно, а категорически необходимо, ведь от этого зависит самочувствие и качество нашей жизни. Но что делать тем, кто понял это совсем недавно, а организм уже молит о помощи?

Как очистить организм без вреда для здоровья

1. В течение 10-14 дней можно пропить курс сорбентов. Они выталкивают из ЖКТ залежи с отравляющими веществами, улучшая самочувствие и состояние кожи.

2. Провести очищение с помощью риса. Подробнее…

3. Посидеть недельку на вегетарианской диете. Кстати, эта проблема решена у верующих, которые соблюдают посты.

4. Почиститься активированным углем. Стоит он очень дешево, но и пить его надо в зависимости от веса тела. Например на 70 кг для очищения потребуется 70 упаковок, так что, может современные очищающие средства все-таки лучше?

Нужно ли делать механическое очищение?

К таким видам относятся колонотерапия и тюбаж.

Колонотерапия — это своего рода большая клизма с толстым шлангом, которую делают в стационарах, чаще всего, за большие деньги. Даже если вам совсем некуда их девать, задумайтесь, почему эта процедура запрещена без показаний врача во многих странах мира? Ответ прост: неоправданно высокая смертность. К тому же, эта процедура очищает только толстый кишечник, а всасывание как полезных, так и вредных веществ происходит через тонкий.

Тюбаж — очищение печени и желчного пузыря. Проводить эту процедуру дома не только бессмысленно, но и опасно, так как можно на раз заработать интоксикацию крови, или сдвинуть с места камни в желчном пузыре. Повезет, если сможете доползти до телефона, чтобы вызвать скорую.

Есть еще такая процедура, как очищение лимфы соком цитрусовых. Однажды по молодости сдуру опробовала ее на себе. Была такая сильная интоксикация, что вообще не понимаю, как выжила. А ведь вычитала в книжке, написанной якобы дипломированным врачом. Правда, в книге было сказано, что такое возможно…

Помочь своему организму можно и с помощью травяных сборов. При этом надо помнить, что чем больше в сборе трав, тем он эффективнее. Сборы можно купить в аптеке готовые или приготовить самостоятельно, смешивая травы в равных пропорциях.

Травы для очищения организма

Советует врач фитотерапевт Елена Корсун:

1. Для очищения крови: фиалка, корень одуванчика, корень лопуха, клевер

2. Для печени и желчного пузыря: кукурузные рыльца, аир, душица, крапива, дягиль лекарственный. Только здесь надо предварительно убедиться, что в желчном пузыре у вас нет камней. А то беда…

3. Для пищеварительной системы любителям мучного и сладкого: побеги черники, корень лопуха, створки фасоли, корень цикория, корень одуванчика, зверобой.
Мясоедам при сниженной секреции желудка или поджелудочной: корень лопуха, лист подорожника, тысячелистник, аир, девясил.

4. Для очищения лимфы — плоды шиповника, лист подорожника, листья черной смородины, брусничный лист.

5. Для улучшения работы почек: кукурузные рыльца и лист брусники.

И помните, что бесконтрольное применение трав может быть так же опасно, как и неоправданный прием таблеток. Если вы принимаете какие-то препараты на постоянной основе, то прежде чем пить травы, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как очистить организм и сбросить вес без применения специальных средств

1. Перестаньте есть «все, что плохо приколочено». К продуктам, способствующим зашлакованности организма, относятся: полуфабрикаты, готовые замороженные блюда, белый хлеб и сладкая выпечка, кондитерские изделия, консервы, фаст-фуд, рафинированные продукты. Подробнее…

2. Не ешьте перед сном и после 20-ти часов. Крайний прием пищи вечером должен быть не позднее, чем за 2 часа. Если сил нет, как хочется, можно за час до сна выпить стакан кефира.

3. Добавляйте в еду отруби, они помогут очищению кишечника.

4. Помните, что заниматься физкультурой даже всего по 20 минут в день гораздо эффективнее, чем 2 часа кряду 1 раз в неделю. Если вы предпочитаете заниматься в зале, то это надо делать не реже, чем через день.

5. При сидячей работе, каждый час надо вставать и ходить не менее 5 минут. Время можно сократить, если спуститься и подняться по лестнице с 1-го по 5-й этаж.

6. Пройдите курс массажа. Только помните, что после каждого сеанса массажа обязательно нужна физическая активность, а завершать процедуру надо прохладным душем.

7. Увеличьте потребление воды. Нужно ли вам это, легко проверить. Посмотрите на цвет своей мочи, она должна быть совсем светлая и полностью прозрачная. Если моча насыщенного желтого цвета, воды надо пить больше, если цвет оранжевый — вы на грани обезвоживания, если моча мутная — идите к врачу и выясняйте причину.

8. Начинайте каждый свой день с каши из смеси овсяных хлопьев и семян льна. Измельчите на кофемолке 2 ст. ложки овсянки и 1 ст.ложку льна, залейте холодной водой (2/3 стакана), хорошенько перемешайте, доведите до кипения и остудите. Можно посолить и добавить масло, лучше растительное (подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное).

9. Не допускайте запоров! Эта вторая по важности причина зашлакованности организма после продуктов, указанных в пункте 1.

10. Полностью откажитесь от сладкой газировки и соков в коробках.

Даже если вы не станете чиститься специально, а просто начнете выполнять эти десять пунктов, всего за 2-3 недели вы почувствуете легкость и даже сможете сбросить пару лишних килограммов. Такое натуральное очищение организма намного эффективнее механических процедур, так как действует мягко, не нанося вреда здоровью и имеет продолжительное действие.