Ванна против стресса

Оказывается, обычная ванна может быть отличным лекарством против стресса. Конечно, сильный продолжительный стресс она не излечит, но поможет успокоиться и расслабиться, то есть, снять психическое напряжение и даже получить удовольствие.

Какая прелесть понежиться в ванной! Уже через несколько коротких минут расслабляются все мышцы и связки уставшего тела. Затем раскрываются поры кожи и улучшается кровообращение. Постепенно из организма выводятся ненужные токсины, снижается уровень стресса и вы расслабляетесь. Очень полезно поэтому принимать ванны в период нервных расстройств и депрессий. В таких случаях вода является неплохим антидепрессантом. Однако, получение максимального эффекта напрямую зависит от температуры воды и общего времени пребывания в ней.

Температура воды в ванне

Для человеческого тела самой оптимальной для расслабления считается температура 37 градусов. При такой температуре ваша кожа лучше всего усваивает все полезные вещества, которые содержатся в добавках для ванны. Чтобы сразу после принятия ванны не уснуть крепким, сладким сном, а наоборот выглядеть бодрым и веселым на предстоящей вечеринке необходимо полностью расслабиться и не делать воду теплее. Ну а если вы принимаете ванну перед сном, чтобы снять дневной стресс, уснуть и видеть цветные сны, то не давайте температуре воды в ванной понижаться, постоянно подливая при этом тепленькую водичку.

Можно выбрать более экстремальный вариант – это окунуться в ванную, температура воды в которой от 28 до 30 градусов. Но в этом случае находиться в ванной желательно не дольше чем десять минут, иначе можно замерзнуть. А окунание на две-три минуты в ванну с холодной водой (12-18 градусов) бодрят и приносят ясность мыслей.

Находиться в ванной более двадцати минут не рекомендуется, так как это пересушивает кожу.

Что добавлять в ванну

Для того чтобы получить или усилить необходимый эффект, а именно расслабляющий, смягчающий, тонизирующий, а также антицеллюлитный, нужно правильно выбрать добавку к ванной. Это одно из основных условий для того чтобы она была полезной и в удовольствие. К счастью сейчас на прилавках супермаркетов огромный выбор различных средств, которые используются для принятия ванны. Остается лишь выбор за вами. Формы выпуска этих средств весьма разнообразный, но и здесь есть те, которым отдается предпочтение.

К одним из них относятся пенки. Это, пожалуй, самый распространенный и используемый вид добавок. Их составы отличаются повышенным пенообразованием, различными ароматами и еще целым рядом определенных свойств. Так, в зависимости от компонентов, содержащихся в составе пены, они могут расслабить, взбодрить, смягчить кожу. Пенки особенно хорошо принимать обладательницам жирного эпидермиса, так как пенные пузырьки все — таки немного сушат кожу.

Мягкие очищающие средства для тела выбрать

Очень экономными в применении, но не менее эффективными являются натуральные эфирные масла. Они обладают повышенным активным действием, поэтому их достаточно небольшое количество, всего от 5 до 10 капель хватит для принятия ванны. Так как в состав масел входят в основном компоненты растительного происхождения, то следует учитывать, что какой-то из компонентов может вызвать раздражение. Поэтому с количеством добавки не следует усердствовать. Масла можно смешивать по своему усмотрению или же капать в уже наполненную ванну. Неплохой результат получится при смешивании эфирных масел апельсина и лаванды.

На сегодняшний день производятся уже готовые смеси, которые имеют маслянистую жидкую консистенцию, а также и предлагаются твердые масла, продающиеся в виде брусочков, растворяющихся в воде. Достоинством масел является – огромное их разнообразие и сила воздействия. Главное — это проследить, чтобы масла были натуральными.

Очень эффективным с широким спектром воздействия на организм являются соли для ванны. Они насыщены минералами, которые растворяясь в воде, проникают в кожный покров, и тем самым вызывают потрясающий эффект, а именно: снимают напряжение мышц, успокаивают нервную систему, улучшают обмен веществ в организме в целом, позитивно действуют на сердечнососудистую систему.

Ассортимент солей очень разнообразный, но за основу все-таки берут морскую соль. В нее добавляют различные отдушки, эфирные масла, а также травяные экстракты. Хотя такие соли и привлекают внимание своей разноцветностью и ароматами, но лучше все-таки предпочтение отдавать обычной морской некрашеной соли, а также соли Мертвого моря.

Великолепный расслабляющий и омолаживающий эффект даст ванна, в воду которой вылить бутылку красного натурального вина.

Снимаем стресс с помощью ванны

Превратить обычную воду в ванной в целебный волшебный эликсир, можно с помощью оригинальных разноцветных штучек. Это, так называемые бомбы – концентраты из солей, ароматических веществ, различных эфирных масел и соды. Когда вы бросите ее в ванну, то растворяясь, она начинает угрожающе шипеть. Подберите себе подходящий вариант и наслаждайтесь принятием ванны.

А чтобы от ванны получить максимум удовольствия необходимо придерживаться некоторых простых правил. Достаточно для принятия ванны двух раз в неделю. Так как частое ее применение может пересушить кожу, а также вызвать перевозбуждение.

Не рекомендуется проводить процедуру и после принятия пищи. Лучше подождать пару часов.

Принимая ванну, желательно чтобы уровень воды был ниже уровня области сердца. Когда находитесь в ванной чтобы улучшить кровообращение и снять усталость, необходимо делать круговые движения руками и ногами. А для того чтобы организм отдохнул и восстановилось давление лучше всего будет, если вы после принятия процедуры хотя бы 15 минут спокойно полежите.

Вы получите наслаждение и море позитива от такой приятной процедуры, как принятие ванны. Погружайтесь, освобождайтесь от негативных эмоций, выходите из стресса и получайте удовольствие!

Читайте также:

Медовые маски для молодости кожи