Еще с самого детства все знают о лечебных свойствах лимона, о его положительном воздействии на иммунную систему. Но вот о том, что данный вид цитрусовых может влиять и на артериальное давление, скорее всего, известно немногим. В зависимости от сочетания данного фрукта с другими продуктами он может по-разному влиять на АД. Повышает лимон давление или понижает, зависит только от способа его употребления. Но в чистом виде желтый цитрус все же оказывает гипотоническое действие.
Влияние лимона на артериальное давление
Основное влияние цитрусового на артериальное давление заключается в том, что входящие в его состав вещества напрямую воздействуют на повышение эластичности и упругости сосудов.
Наличие в нем калия способствует поддержанию сердечной мускулатуры, а также этот минерал напрямую участвует в урегулировании кровотока в организме, понижая риск появления аритмии.
Кальций помогает сосудам кровеносной системы сокращаться, воздействуя на выработку большинства ферментов и гормонов. Магний же способствует расслаблению стенок сосудов, а также помогает перемещать калий и кальций по кровеносной системе.
Еще одним положительным свойством лимонного сока является то, что он помогает блокировать выработку гормона ангиотензина, который провоцирует сужение сосудов и препятствует нормальному прохождению клеток крови.
Польза лимона при давлении также заключена и в его способности, повышать иммунитет. Витамины C, группы B, A, P оказывают антисептическое воздействие, убивая болезнетворные микроорганизмы, предотвращая распространению болезни. Благодаря тому, что организм меньше подвержен различным заболеваниям, уменьшается и риск ухудшения состояния сосудистой системы. К тому же наличие в лимоне аскорбиновой и никотиновой кислот помогает укреплять стенки сосудов.
Как можно принимать лимон при давлении
Нестабильное артериальное давление – это довольно распространенная проблема, зачастую возникающая у пожилых людей. Ведь с возрастом стенки сосудов начинают слабеть, теряют свою эластичность и упругость. Желтый цитрус же в своем время помогает восстановить упругость сосудов, разжижая кровь и понижая холестерин. Но стоит понимать, что в зависимости от правильного употребления лимона и его сочетания с другими компонентами или продуктами, он может по-разному воздействовать на АД. Таким образом, разный чай с лимонным ломтиком может оказывать различное воздействие.
Гипертоникам рекомендуют регулярно употреблять слабый зеленый чай с лимоном, так как он оказывает мочегонное действие, что сопутствует снижению давления. А вот крепкий черный лимонный чай лучше всего употреблять тогда, когда внезапно снизилось давление.
Отлично снижает давление лимон в сочетании с медом, клюквой, апельсином, шиповником, а также с чесноком.
Для того чтобы нормализовать АД, применяют как мякоть, так и кожуру лимона.
Несколько рецептов с лимоном при повышенном давлении
Как уже было описано выше, лимон может по-разному влиять на АД в сочетании с другими продуктами.
И если существует необходимость в понижении давления, то можно воспользоваться следующими рецептами.
Лимонно-медовая смесь
Мед в сочетании с желтым цитрусом достаточно эффективно снижает давления, к тому же данная смесь положительно сказывается на иммунитете. Для ее приготовления необходимо:
- Плод цитрусового тщательно вымыть и вместе с кожурой пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.
- Добавить к лимонной крошке небольшое количество меда по вкусу.
- Употреблять ежедневно по 1 ч. л. до еды.
Зеленый чай с лимонным соком
Чай с лимоном полезен в любом случае, но при повышенном давлении рекомендуется употреблять только слабо заваренный зеленый напиток с лимонным соком:
- На чашку горячей кипяченой воды (220-230 мл), остывшей до 80 градусов, засыпать 0,5 ч. л. зеленого чая.
- Через 2 минуты добавить 1 ч. л. лимонного сока.
Пить такой напиток рекомендуется после еды, а также перед сном, так как он оказывает тонизирующий эффект.
Лимонно-медовая смесь с чесноком
Кроме обычной смеси меда с лимоном, можно принимать ее же с чесноком. Для этого берут:
- 1 крупный лимон;
- 1 большой зубчик чеснока;
- 0,5 ст. меда.
Рецепт:
- Неочищенный лимон с чесноком измельчит через мясорубку или при помощи блендера, смешать массу с медом.
- Переложить все в стеклянную банку, герметично закрыть и оставить в теплом неосвещенном месте на 7 дней.
- После готовый продукт помещают в холодильную камеру.
- Употреблять следует по 1 ч. л. 3 раза в день.
Настой из высушенной цедры лимона и шиповника
Настой из шиповника и лимонной цедры – отличное стимулирующее средство, которое также хорошо влияет на снижение давления. Для его приготовления требуется:
- По 1 ст. л. сухой измельченной лимонной цедры и шиповника залить стаканом кипятка.
- После остывания настой процеживают и пьют в течение дня вместо чая.
Также следует прибегнуть к полезному совету. Стоит заменить уксусную кислоту лимонным соком при приготовлении различных блюд. Он может стать отличной альтернативой вредного при гипертонии уксуса во время маринования и консервирования продуктов.
Польза лимона при давлении очевидна, но если соблюдать все правила по его употреблению и несильно злоупотреблять данным фруктом.
Можно ли есть лимон гипотоникам
Гипотония – это тоже серьезное заболевание, как гипертония. Оно также нежелательно, ведь во время снижения давления происходит замедленное поступление полезных и жизненно необходимых микроэлементов. Применять в данном случае лимон для повышения АД можно, но только при правильном сочетании с другими компонентами. Например, очень хорошо бодрит и тонизирует чашка горячего кофе с лимонной долькой и 1 ч. л. меда.
Для тех, кто не очень любит кофейный напиток, можно заварить крепкий черный чай и добавить в него ломтик лимона. Такой напиток тоже поспособствует повышению давления. Еще лучше, если сделать его достаточно сладким, ведь сахар также незначительно, но повышает АД.
В каких случаях следует отказаться от приема лимона
Лимон для нормализации АД можно употреблять не всем. Есть случаи, когда желтый цитрус противопоказан:
- При повышенной кислотности, язвенной болезни и при гастрите.
- При остром панкреатите и гепатите.
- При выявлении аллергической реакции на любой цитрусовый плод.
Также не рекомендовано употребление лимона при воспалительных процессах в полости рта, так как попадание лимонной кислоты может стать причиной неприятных и достаточно болевых ощущений.
Заключение
Повышает лимон давление или понижает, зависит только от правильного его употребления. Но в большинстве случаев он оказывает гипотонический эффект, что позволяет применять его для профилактики скачков АД.