Часто, в погоне за идеальной фигурой, женщины тратят баснословные деньги на препараты для похудения, или изнуряют себя голоданием. Только желаемый результат временный, и вскоре ненавистные килограммы возвращаются обратно. А ведь «все гениальное просто». Семена льна для похудения с кефиром – простой и результативный способ решения проблемы. Основные достоинства сочетания этих двух продуктов: улучшает метаболизм, выводит шлаки из кишечника, способствует снижению веса.
Схема применения
Семена благотворно воздействуют на здоровье. Исследования доказали, что комплексное применение льна оказывает омолаживающий эффект на кожу, восстанавливает и укрепляет структуру волос, очищает слизистую ЖКТ от грибков и вредных бактерий, укрепляет иммунную систему. Благодаря их сбалансированному витаминному и минеральному составу замедляется процесс старения, восстанавливает тонус мышц после физической нагрузки.
10 причин принимать льняное семя
Очищение семенами льна: противопоказания
Преимущества семян льна для похудения с кефиром
- Богатый источник клетчатки: Льняные семена содержат большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить чувство голода. Клетчатка также помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить обмен веществ.
- Улучшение обмена веществ: Семена льна содержат много полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты и линолевая кислота, которые помогают улучшить обмен веществ. Ускорение обмена веществ помогает сжигать калории эффективнее и быстрее.
- Предотвращение набора лишнего веса: Семена льна в сочетании с кефиром создают ощущение сытости на более продолжительное время, что помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание.
- Регуляция уровня сахара в крови: Семена льна содержат вещества, называемые альфа-линоленовой кислотой и лигнанами, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей с диабетом или проблемами с инсулином.
- Детоксикация: Семена льна помогают очистить организм от токсинов и шлаков, что способствует нормализации обмена веществ и улучшению работы пищеварительной системы.
Таким образом, семена льна для похудения с кефиром являются отличным выбором для тех, кто хочет снизить вес и улучшить свое общее здоровье. Попробуйте эту комбинацию и наслаждайтесь ее множеством преимуществ для вашего организма!
Вкусные и полезные рецепты:
1. Овсянка с льном и фруктами:
- Подготовьте 1 чашку овсянки и 2 столовые ложки семян льна.
- Добавьте 2 чашки воды в кастрюлю и поставьте на огонь.
- Когда вода закипит, добавьте овсянку и варите на среднем огне около 5 минут.
- Затем добавьте семена льна и продолжайте варить еще 2 минуты.
- Снимите с огня и оставьте на пару минут.
- Подавайте с нарезанными фруктами по вкусу.
2. Салат с льном и овощами:
- Нарежьте свежие овощи (помидоры, огурцы, болгарский перец, морковь) и положите их в большую миску.
- Добавьте 2 столовые ложки семян льна.
- Приготовьте заправку из оливкового масла, лимонного сока, соли и перца.
- Полейте салат заправкой и перемешайте.
- Подавайте охлажденным.
3. Льняные кексы:
- В большой миске смешайте 1 стакан муки, 1/2 стакана сахара и 2 столовые ложки семян льна.
- Добавьте 1 чайную ложку разрыхлителя, 1/2 чайной ложки соды и щепотку соли.
- В отдельной миске взбейте 1 яйцо, 1/2 стакана молока и 1/4 стакана оливкового масла.
- Перемешайте сухие и жидкие ингредиенты.
- Наполните формочки для кексов тестом и выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 20-25 минут.
- Остудите перед подачей.
Приготовление блюд с семенами льна делает их еще вкуснее и позволяет насладиться всеми их полезными свойствами. Эти рецепты помогут вам добавить льну в рацион и насладиться его благотворным влиянием на организм.
Как определить необходимость очищения организма с помощью льняной муки
постоянные расстройства перистальтики;
- бурление и урчание в животе, его вздутие;
- отрыжка, изжога, ноющие боли в желудке и кишечнике даже после приема небольшого количества пищи;
- медленный рост волос, расслаивание ногтевых пластинок;
- постепенное ухудшение состояния кожи — появление угрей, прыщей, черных точек, красных пятен;
- отеки под глазами, на ногах и кистях рук;
- медленный, но упорный набора веса.
Показания
- замедляется, а затем прекращается всасывание питательных веществ, провоцируя истощение организма;
- развиваются хронические запоры с образованием твердых каловых камней;
- слизистые прямой кишки изъязвляются с формированием воспалительных очагов;
- возникает вздутие живота в результате избыточного газообразования.
Рецепты для похудения на основе кефира и семян льна
Приготовленный коктейль пьют в разгрузочные дни или дополняют основное питание. Принимать для похудения кефир с льняным семенем можно, выбрав подходящий рецепт.
Базовый
Классический способ приема кефира со льном.
Одна порция напитка содержит:
- обезжиренный кефир — 150-160 мл;
- семена льна — 2 ч. л.
Ингредиенты смешать и оставить, пока не разбухнут зерна. Выпить за один прием. Через несколько дней появится легкость во всем теле, улучшится сон. Желудок привыкнет к минимальным порциям, уменьшится в размере и аппетит будет слабее. Можно добавить 0,5 ч. л. какао, чтобы улучшить вкус.
Важно! Смесь рекомендовано выпивать натощак за 20-30 минут до первого приема пищи!
