Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
Чтобы узнать калорийность и вес готового блюда во всех пропорциях, нажмите на кнопку " Узнай калорийность и вес готового блюда "”> На вес состава: Белки 40 % 4 г Жиры 20 % 2 г Углеводы 40 % 4 г 55 ккал ГИ: 100 / 0 / 0 Узнай калорийность и вес готового блюда
Способ приготовления
1. Кефир наливаем в чашку, насыпаем льняную муку, перемешиваем.
2. Оставляем на 10 минут, чтобы клетчатка успела как следует набухнуть.
3. Подаем на стол посыпав семенами льна.
Пить напиток рекомендуется перед сном или с утра натощак.
Употребляйте с удовольствием и будьте здоровы!
Преимущества льна
Лен – это богатый источник клетчатки, омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Все эти компоненты помогают улучшить работу пищеварительной системы, ускоряют обмен веществ и способствуют снижению аппетита. Кроме того, лен обладает противовоспалительными свойствами и положительно влияет на состояние кожи.
Для приготовления льна для похудения, его следует помолоть до состояния муки. Такой лен лучше всего усваивается организмом и дает наибольшую пользу.
Преимущества кефира
Кефир – это кисломолочный продукт, который богат полезными бактериями и молочной кислотой. Он улучшает работу кишечника, нормализует микрофлору и способствует насыщению организма кальцием и белком. Кроме того, кефир ускоряет обмен веществ, позволяет быстро сжигать жир и снижает уровень холестерина в крови.
При выборе кефира, отдайте предпочтение нежирным сортам, таким как 1% или 2% жирности. Они содержат меньше калорий и подходят для похудения.
Лен с кефиром рецепт для похудения. Как принимать кефир и лен для похудения
Лен — одно из древнейших растений, о целебных свойствах которого известно человеку. Уже во времена Гиппократа отвар льна использовали при болезнях желудка. Это растение обладает высокими очистительными свойствами, благодаря чему оно получило широкое применение не только в качестве лекарственного средства, но и как отличное средство для похудения.
Полезные свойства льна
Семя льна уникально по своему составу: в нем содержатся витамины группы В, витамины А, Е, F, множество микроэлементов и минералов таких, как цинк, железо, калий, фосфор, магний и селен. Полезные свойства льняного семени обусловлены также содержанием в нем особых ценных элементов — лигнан, а также полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Лигнаны — это вещества, обладающие противогрибковыми, антивирусными и антибактериальными свойствами. Недавние исследования обнаружили также способность льна замедлять развитие раковых образований, что в определенной степени связано с антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами лигнан.
Лигнаны, содержащиеся в семени льна, являются растительными аналогами эстрогена — гормона, необходимого для сбалансированного функционирования женского организма.
Стоит отметить, что лен содержит большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки. Именно наличие растворимой клетчатки, которая застывает в желудке, вызывая чувство сытости, и объясняется способность льна подавлять аппетит. Нерастворимая же клетчатка выводит из организма холестерин и вредные кислоты. Эти свойства делают лен отличным средством для похудения. Многочисленные отзывы показывают, что систематическое употребление семени льна способствует очищению организма, омоложению кожи и потере веса.
При этом калорийность льняного семени составляет всего 210 Ккал на 100г.
Состав продуктов и польза очищения кефиром и семенами льна
Целительные свойства кефира и льна при применении для очищения организма обеспечиваются составом продуктов.
Таблица: состав и целебная сила льна и кефира
Как правильно пить кефир с семенами льна для похудения и очищения кишечника. Рецепт приготовления и схема приема
Семена льна сегодня популярны во всем мире, многие красавицы используют этот продукт для снижения веса. Это безопасный и полезный продукт. Наверное каждый испробовал эти ценные, для организма, семечки. Продаются они в аптеке, в магазине, супермаркете. Купить их, может позволить себе каждый. Этот продукт дешевый и очень доступный. Если вы не пробовали эти семечки, рекомендую попробовать. Они хорошо помогают от многих болезней, а также с помощью этих семечек можно избавиться от лишних килограммов. Очень хорошо семена зарекомендовали себя при лечении желудка.
Слизь из этих семян обволакивает желудок и лечит гастрит, язву, наряду с основным лечением. Но всегда эффективно и очень успешно.
Как правильно пить кефир с семенами льна для похудения и очищения кишечника
Помогает восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы, снимает воспалительные процессы органов пищеварения и повышает иммунную систему.
Этот кисломолочный напиток является хорошим источником белка и многих незаменимых аминокислот, минералов и ценными витаминами группами В.
Что хорошего в нем, так это то, что он содержит уникальным набором полезных бактерий и грибков. Они чистят кишечник, нормализуют кишечную флору, а также уничтожают патогены и болезнетворные микробы.
Кефир лучше всего брать без добавок, жирность кефира 1.5 %, можно меньше.