коктейль кефир с яблоком и корицей

Кефир с яблоком и корицей — это прекрасное сочетание продуктов, которое может принести множество пользы для здоровья. Кефир является богатым источником пробиотиков, которые улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника. Яблоки богаты пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать иммунную систему и улучшают обмен веществ. Корица, в свою очередь, имеет противовоспалительные и антимикробные свойства, а также может помочь в регулировании уровня сахара в крови.

В следующих разделах статьи мы рассмотрим подробнее пользу кефира, яблок и корицы для здоровья. Мы узнаем, какие именно питательные вещества содержатся в этих продуктах, и как они могут повлиять на организм. Также мы рассмотрим несколько рецептов настоящих витаминных коктейлей на основе кефира с яблоком и корицей, которые помогут укрепить здоровье и поднять настроение. В конце статьи вы найдете несколько советов о выборе и хранении этих продуктов, чтобы получить от них максимальную пользу.

Польза кефира с яблоком и корицей для здоровья

Кефир с яблоком и корицей является вкусным и полезным сочетанием продуктов, благодаря которому можно получить множество пользы для здоровья. Кефир – это ферментированный молочный продукт, богатый пробиотиками, а яблоко содержит много витаминов и питательных веществ. Корица, которая добавляется в эту смесь, также обладает своими полезными свойствами. Ниже перечислены основные преимущества употребления кефира с яблоком и корицей для здоровья.

Кефир с корицей для похудения — Эффективные рецепты

Из этой статьи вы узнаете :

Кефирные напитки с корицей можно использовать в качестве разгрузочных дней или пить каждый день вместо одного приема пищи.

Например, на полдник или ужин.

Они очень вкусные, полезные и отлично устраняют голод. Благодаря им, вы сможете легко сбросить 2 кг лишнего веса за неделю.

Основные свойства главных компонентов

Более подробно о том, как корица способствует похудению можно прочесть в этой интересной статье

Польза и вред

Также такой «ценный» запас полезных веществ способен не только поддержать организм во время соблюдения диеты, когда питание трудно назвать сбалансированным, но и способствует сжиганию жировых отложений и выводу лишней жидкости из организма .

К тому же имбирь и корица оказывают положительное влияние на состояние пищеварительной системы: пища тщательно переваривается, исчезает чувство тяжести после еды, все полезные вещества усваиваются, а токсичные – беспрепятственно покидают организм.

Подробнее о том, полезен ли имбирь при похудении, читайте тут.

Противопоказания к использованию

Несмотря на оказание этими специями благотворного влияния на организм, употребление их категорически противопоказано людям, страдающим от:

Аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний (предынфарктное и предынсультное состояния, ИБС, гипертония).

Хронических болезней желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, колит, энтероколит).

Испытывающих проблемы с почками (камни или песок).

Печенью (гепатит, цирроз, желчекаменная болезнь).

Составом крови (низкая свертываемость).

Не рекомендуется применение корицы и имбиря в напитках и блюдах для будущих мам, так как пряности могут спровоцировать скачок артериального давления и маточное кровотечение, что чревато самыми негативными последствиями.

Рецепт кефира с корицей и яблоком

Противопоказания	Польза
Корица может вызывать аллергические реакции у некоторых людей.	Корица помогает ускорить обмен веществ и выводить токсины из организма.
Употребление большого количества корицы может вызывать раздражение желудка.	Корица помогает снизить чувство голода и стимулирует работу кишечника.

Кефир с корицей и имбирем

Как пить кефир с корицей для похудения

Кефирный напиток можно пить несколькими способами:

• За 30 минут до приема пищи – запустится работа желудка и снизится аппетит, что позволит съесть меньшую порцию.
• Спустя 1 час после еды – стабилизируется метаболизм и обмен веществ, ускоряется сжигание калорий.

Разрешено комбинировать – чередовать дни употребления коктейля до и после еды.

Коктейлем можно заменять вечерний прием пищи.

• 250 мл кефира;
• 1 ч.л. корицы


Тщательно перемешать и выпить.

• 200 мл кефира;
• по 2 ч. л. мелко рубленного корня имбиря;
• 1 ч. л. корицы;
• 0, 25 ч. л. красного перца.

Смешать все ингредиенты до однородной массы и сразу выпить.

• 250 мл кефира;
• по 1 ч. л. корицы и меда.

Перемешать, пить 2 раза в день – утром натощак и вечером после ужина.

• 1 банан;
• 200 мл кефира;
• 1 ч. л. Корицы.

Взбить в блендере банан, добавить к нему кефир и корицу, снова взбить.

• 250 мл кефира;
• по 1 ч. л. измельченного имбиря, меда и корицы;
• 2 ч. л. кипяченой воды;
• 1 ломтик лимона.

Соединить имбирь с кипятком и медом, смесь влить в коктейль, перемещать, добавить лимон.

• 200 мл кефира;
• 3 кусочка перетертого чернослива или кураги;
• 1 ст. л. овсяных отрубей;
• 1 ч. л. корицы;
• щепотка перца чили.

Смешать все ингредиенты непосредственно перед употреблением.

• 300 мл кефира;
• 5 яблок;
• 1 ч. л. корицы.

Очистить яблоки и натереть на мелкой терке, смешать с кефиром и корицей, выпить маленькими глотками.

Рекомендованная длительность беспрерывного применения – 30 дней. За сутки можно от 1 до 1,5 литров кефирного коктейля со специями для похудения. Максимальный эффект достигается сочетанием приема одного из вышеперечисленных напитков с овощной диетой и занятиями спортом.

Кефир выбирайте с наименьшей жирностью, отдавая предпочтение обезжиренному. Корицу лучше использовать цейлонскую, выпускаемую в палочках, которые далее измельчаются вручную или при помощи кофемолки.

Использование порошковой специи из пакетов даст более слабый эффект жиросжигания.

Для достижения лучшего эффекта пьют напиток на ночь – вместо ужина.



Приблизительное меню на день с заменой ужина на коктейль приведено в таблице:

Завтрак 200 г овсяной каши с фруктами или ягодами Перекус 100 г обезжиренного творога Обед 200 мл овощного супа на пару, 80 г рыбы или мяса (нежирных сортов), 150 г овощей, приготовленных в духовке Перекус 150 г салата из фруктов Ужин 250 мл кефира с корицей

Ужинайте не позже 7 вечера, после этого до сна разрешено пить зеленый чай без сахара и воду.

Диета стала популярной благодаря своей простоте, доступности и эффективности. За 1 неделю до начала соблюдения данной диеты нужно уменьшить порции и калорийность употребляемой пищи.

Этот способ похудения состоит из 3 последовательных этапов, каждый из них длится 3 дня.

Помимо основного рациона нужно каждый день выпивать 0,5 литра кефира с корицей, разделенные на 3 приёма через равные промежутки времени.



Прием пищи 1-3 день 4-6 день 7-9 день Завтрак 50 г обезжиренного творога 100 г отварной гречки без добавок 100 г фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом Обед 2 картофеля в мундире 100 г отварного куриного филе 100 г отварной красной рыбы Ужин 60 г отварной рыбы (нежирной) 150 г овощного салата, заправленного лимонным соком 150 г салата из овощей и зелени с 1 ст. л. оливкового масла 150 г салата из овощей Перекус 1 яблоко 1 яблоко или 30 г сухофруктов 20 г орехов

За 9 дней диеты можно сбросить 6-9 кг. Чтобы сохранить полученный результат, постепенно и небольшими порциями возвращайте привычные продукты в рацион.

Употребление напитка противопоказано при наличии:

• внутренних кровотечений;
• высокой кислотности желудочного сока;
• беременности и кормления грудью;
• язвы;
• сахарного диабета;
• хронического бронхита;
• панкреатита;
• пониженного артериального давления;
• нарушений в работе печени и почек;
• непереносимости одного из компонентов коктейля;

С осторожностью разрешено использовать такой напиток для устранения излишков жира людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в хронической форме.



Употребление кефира с добавлением корицы и других ингредиентов поможет снизить вес без вреда для здоровья, изнурительных тренировок и сильного ограничения в еде.

Смузи для похудения и очищения организма

Желание похудеть знакомо многим, различные диеты давно заполонили сеть. Один из таких способов — употреблять смузи. Данный напиток может быть полезен при похудении, очистки организма. Зеленый смузи для похудения — это вкусный перекус, чтобы приготовить его не нужно много времени, а натуральный состав обладает очищающим эффектом.

По своим функциям они бывают разные. Например, пробуждающие коктейли. Делаются на основе углеводных продуктов, чаще всего это банан. Такой напиток лучше всего принимать утром перед тренировкой. Помимо банана в блендер можно добавить йогурт, семена льна, творог, запаренные хлопья из овсянки или любой другой крупы.

Некоторые люди отдают предпочтение более питательным коктейлям в дневное время. При его приготовлении необходимо добавить протеин. Это может быть соя, семена чиа или шпинат.

Перед сном не стоит перегружать организм, поэтому лучше всего на ужин пить успокаивающие напитки. Они помогут подготовить организм ко сну, не перегружая желудок. Чаще всего в их состав входит миндальное или соевое молоко.

Многие люди садятся на детокс-диету на 3 дня или на неделю.