Как сделать кефир полезным для похудения
Свежеприготовленный гомогенный кефир для похудения считается идеальным продуктом. Он обладает массой положительных свойств, которые обеспечивают процесс снижения веса. Существует много простых рецептов кефира для похудения: с корицей, семенами льна, гречкой, имбирем, мандарином. Напиток полезно пить утром натощак, на ночь или заменять им обед во время строгой диеты или разгрузочного дня.
Как употреблять семена льна, чтобы похудеть?
Похудение с помощью льняного семени нужно проводить курсами. Принимайте их по 7–10 дней, а затем устраивайте перерывы такой же длительности.
Внимание! Продукт можно включать в меню завтрака, обеда, ужина и перекусов. Утром организм нуждается в энергии, поэтому лучше добавлять его в полноценные блюда, к примеру, каши. В вечернее время стоит отдать предпочтение легче усвояемому отвару.
Рецепты напитков и блюд из льняных семян для похудения
Лучшие рецепты на основе льняных семян:
- Отвар. Одну столовую ложку цельных семян залить 600 мл кипятка и настоять в течение получаса. Довести до кипения и проварить 2 часа на маленьком огне.
- Кисель. Перемолоть семена льна в муку и растворить в холодной воде в количестве 2 ст. л. на 1 л. Довести жидкость до кипения на небольшом огне и настоять в теплом месте. Чтобы улучшить вкус киселя, можно добавить в него в процессе варки цедру апельсина, стевию, корицу.
- Коктейль. Сделайте 200 мл свежего морковного сока. Добавьте в него 1 ч. л. льняного масла и 1 ст. л. семян, измельченных в блендере. По желанию можно включить в состав коктейля шпинат и яблоко.
Нужно знать! Готовить семена льна необходимо незадолго до употребления, иначе основная масса полезных веществ разрушится.
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
365 235 3.4 б. 200 г 400 9 б. 25 г 120 1.8 б. 14 порций по 5 г 700 12.9 б. 90 г 250 3.7 б. 480 г 3 700 53 б. 200 г 460 379 5.9 б. 50 г 160 2.9 б. 90 г 295 259 3.3 б. 8 порций по 10 г 790 16.7 б. Читайте другие статьи по схожим темам как принимать лен для похудения лен для похудения льняные семена семена льна льняное масло Оцените статью (45 голосов, в среднем 4) Поделиться статьей 1 / 7 Рекомендуем почитать по этой теме Питание Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях? Питание Виды диет для похудения Здоровье Как употреблять куркуму для улучшения здоровья? Здоровье Как правильно принимать семена льна для очищения кишечника? Здоровье Льняное масло: польза, как использовать для похудения? Питание Льняные семена: польза для организма и советы по употреблению Питание Польза льняного масла Спорт Приготовление белкового коктейля в домашних условиях 1 / 3 Рекомендуем почитать по теме питание Питание Сколько белка содержат орехи Питание Как питание влияет на работу мозга? Питание Как питаться при язве желудка Питание Сколько белка в молоке, и чем он полезен? Комментарии