Свекольно кефирная диета. Минусы предлагаемой диеты
Не стоит ее использовать людям, имеющим:
- проблемы с давлением;
- повышенный сахар;
- проблемы с желудком;
- сосудистые заболевания и проблемы с сердцем;
- заболевания почек и печени;
- заболевания суставов.
Отказаться худеть на свекле и кефире стоит пожилым людям, кормящим матерям и беременным.
Не рекомендуют применять диету тем, кому в течение дня приходится много передвигаться. Диета низкокалорийная – 1000 килокалорий в день, тогда как человеку в сутки требуется минимум 1200 ккал.
Диета может у здорового человека вызвать диарею. Об этом стоит помнить. Лучше проводить ее в выходные дома, чтобы не оплошаться в гостях.
Сидеть на свекольно-кефирной диете можно 3 дня, если организм воспринимает ее нормально, то неделю. Это максимальный курс. Организму потребуются другие полезные вещества, отсутствующие в данных продуктах. Если вовремя их не предоставить, то могут возникнуть у человека проблемы со здоровьем.
Важно! Несмотря на потери лишних килограммов, вес может восстановиться. Человек худеет, благодаря очистке организма и потере жидкости. Все может быстро восполниться, если после проведения диеты, снова вернуться к обычному режиму жизни и нездоровому питанию.
рецепты, отзывы худеющих. Разгрузочный день на свекле вареной, свекле и кефире
Свекольная диета поможет избавиться от лишних килограммов и поправить здоровье. Рецепты и методы похудения со свеклой — читайте в этой статье.
Бытует мнение, что самые полезные овощи и фрукты те, что растут непосредственно в среде обитания человека. Это же касается и тех продуктов, что способствуют похудению . Не нужно следить за новомодными диетами с применением ананасов, манго и цитрусовых, у нас же растет свекла!
Польза свеклы при похудении
Мы не зря говорим что продукты, растущие у нас на родине более полезны. Просто наш организм хуже усваивает ферменты их заграничных аналогов. Так чем же так хороша свекла?
Свекла в рационе должна быть и при диете, и при сбалансированном питании
В ней содержится много полезных веществ, которые приводят в тонус наш организм:
- Обилие кальция и калия поддерживает кислотно-щелочной баланс на должном уровне.
- Свекла полезна как женщинам, так и мужчинам, ведь она содержит в себе железо и цинк . Мужчинам в большей степени необходим цинк, а женщинам часто недостает железа.
Кобальт помогает синтезировать в организме витамин B.
Йод оберегает вашу память и работоспособность, способствует нормальному функционированию щитовидной железы.
Бетаин способствует полному усвоению белка. Усвояемость мяса возрастает до 100% и вам достаточно съесть маленький кусочек бифштекса, что бы насытиться.
Холестерин связывается прямо в кишечнике, он не успевает всосаться в кровь. Поэтому данный корнеплод полезно есть людям с повышенным холестерином каждый день.
Главная польза от свеклы — благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему
Перечислять полезные свойства свеклы можно очень долго. Но мы еще скажем, что употреблять свеклу полезно при:
- анемии
- слабости
- для профилактики атеросклероза
- при нарушении работы печени
Как видите, если добавить свеклу в рацион своей диеты, то можно не только добиться желаемого тела, но и значительно подтянуть состояние здоровья.
Подробнее о данной программе
Свекла и кефир обладают одновременно мощными слабительным и мочегонным свойствами. Поэтому из организма выводится жидкость, и происходит очищение от шлаков и токсинов. Быстро уходят не только лишние килограммы, но исчезает отечность и уменьшается целлюлит. Эти продукты также имеют низкую калорийность. У свеклы она составляет 43 ккал, а у кефира – 41 ккал.
Поэтому их совестное употребление не приводит к отложению жира. Продукты быстро и легко перевариваются организмом. За счет небольшого количества жира в кефире и клетчатки в свекле человек во время диеты не ощущает существенного чувства голода на протяжении нескольких часов. Если в период голодания появилось чувство голода, можно пить воду в неограниченном количестве.
Полезное воздействие
Определяясь с выбором рациона, главная задача – это предотвращение истощения организма, поскольку многие диеты типа «моно» вместе с жиром освобождают нас от полезных веществ.
Свекла – доступный продукт в любое время года и его ценность в период хранения не исчезает. Как же влияет овощ на организм?
Польза свеклы при похудении
Данный корнеплод содержит большое количество витаминов и микроэлементов, полезных для организма. Благодаря своему составу, у свеклы есть ряд полезных свойств при похудении:
- ускоряет процессы обмена;
- снижает тягу к сладкому;
- улучшает работу ЖКТ;
- выводит токсины из организма;
- снимает отеки и не позволяет жидкости задерживаться в организме.
Кроме этого, свекла в рационе прекрасно повышает настроение. Еще одно полезное качество — низкая калорийность. На 100 грамм продукта приходится всего 42 Ккал.
Естественное снижение веса происходит и за счет выведения из организма холестерина и нормализации липидного обмена в клетках печени. Свекла для похудения используется в самых разнообразных рецептах. Этот овощ с успехом применяется для чистки печени. Но в любом случае предварительно рекомендуется посоветоваться с диетологом.
Какую свеклу выбрать для похудения: вареную или сырую
Однозначно ответить на вопрос, в каком виде свекла полезнее для похудения, нельзя. Есть множество факторов, на которые стоит обращать внимание при выборе свекольной диеты по отзывам и результатам. В вареном виде некоторые полезные витамины и микроэлементы, необходимые для похудения, разрушаются. Но в сыром виде продукт оказывает слишком активное воздействие на организм. Многим людям сырой корнеплод противопоказан. В сыром виде можно употреблять овощ, если нет проблем с желудком, а также аллергической предрасположенности. А также стоит помнить, что этот корнеплод обладает слабительным свойством.
Чаще всего диетологи советуют употреблять запеченный овощ. Так он максимально сохраняет все положительные свойства и при этом мягко воздействует на организм.
Кефир и свекла: как это работает?
Безусловно, преимущество такой диеты заключается в полном отсутствии экзотики. Данные продукты можно найти абсолютно в любом магазине и есть смысл взять на вооружение их пользу в процессе жиросжигания и экстренной разгрузки организма. У вас 100% получится похудеть на кефире и свекле, но придется следить за общим суточным потреблением калорий (без этого не обходится никакая диета). В чем преимущества сочетания кефира и свеклы?
Чем полезна свекла?
Почему акцент на диете с кефиром сделан именно на свеклу? Данный овощ активно используется во многих диетических рецептах. Весь секрет заключается в легких слабительных свойствах, наличии в составе витаминов, устранении проблем с пищеварением. Давайте конкретно пробежимся по главным свойствам: