Кефирная диета №1.
Вообще, такая диета рассчитана на три дня и, примерно, на сброс трех-четырех килограмм. Итак, каждый день необходимо выпивать около 1 – 1,5 литра свежего кефира без сахара. При этом данный литраж надо разделить на пять-шесть порций, которые необходимо принимать через равные промежутки времени. Верно, этот вид диеты довольно-таки голодный, однако быстро сбросить обещанные три или четыре килограмма вполне реально.
Кефирная диета №2.
Как правило, длится 21 день. С помощью этой диеты можно сбросить около ДЕСЯТИ килограмм. Принцип диеты очень прост: максимальное снижение калорийности продуктов и полное исключение сладкого, мучного, крахмалистого. Все остальные продукты можно есть в неограниченном количестве, и запивать нежирным кефиром (около 1 литра в день) .
Кефирная диета №3.
Подобной диетой лучше не увлекаться, использовать ее не дольше трех дней и не чаще одного раза в месяц. Завтрак – одна чашка кофе с нежирным молоком, омлет из двух яиц, салат из квашеной капусты. Полдник – один стакан кефира. Обед – одна порция винегрета, нежирный куриный суп, тушеная морковь. Ланч – печеное яблоко или стакан кефира. Ужин – одна чашка чая, нежирная рыба, жаренная на растительном масле, печеный картофель. Перед сном – один стакан нежирного кефира. Кефирная диета №4. Как правило, при такой диете, в день необходимо выпивать около 1,5 – 2 литра обезжиренного кефира, а также употреблять фрукты и овощи до утоления голода. С помощью такой диеты Вы можете сбросить около двух-трех килограмм лишнего веса. Кефирная диета №5. Эту диету, в основном, применяют после праздничных застолий, чтобы вернуть былую форму и дать организму отдохнуть. Завтрак – один стакан кефира. Полдник – два яблока и стакан кефира. Обед – одна порция овощного салата, винегрет или квашеная капуста. Ланч – один стакан кефира. Ужин – одни ломтик сыра, 1 – 2 яблока. Перед сном – один стакан нежирного кефира.
ДЕВЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную диету без консультации с врачом. 1,2,3 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли. 4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо) , отваренного без соли. 7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Восьмидневная кефирная диета очень жесткая, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная кефирная диета не рекомендуется. Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется. •1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля. •2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов. •3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога. •4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны. •5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса. •6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов. •7 день: 2-3 литра кефира. •8 день: минеральная вода в любом количестве.Отзыв:Доступная и действенная — вот, за что я люблю кефирную диету. Сбросила 6,5 кг, хотя не без усилий, диета довольно строгая, как по мне. Не всем, правда, подходит, это надо учитывать.
Кефирная диета форум
Светлана
Приближался мой день рождения, было куплено шикарное платье. Но сидело оно на мне не очень здорово. Нужно было сбросить примерно 3-5 кг, что я и рассчитывала сделать до праздника. Времени, правда, было маловато, поэтому я села на кефирную диету. Меня хватило на 7 дней, потеряла за это время 5,200 – в рамки вписалась. Осталась очень довольна диетой, потому как вместе с лишним весом ушли и отёки, улучшилась работа кишечника и состояние кожи. На свой день рождения я была неотразима. С хорошим настроением, лёгкостью в теле, и, конечно же, в прекрасно сидящем платье на моей новой фигуре.
Дарья
Раз в месяц сижу на такой диете в выходные дни. Готовить не надо, 1-2 кг сбросить проще простого.
Ирина Петровна
Эта диета выручала меня несколько раз. Обычно пользуюсь трехдневной диетой — ее проще всего выдержать. Пью не жирный биокефир часто — как только чувствую голод. Очищается кишечник великолепно, из-за этого и происходит снижение веса. Обычно за 3 дня 2 кг сбрасываю железно.
Кристина
Сидела на 10 дневной диете, сбросила 8 кг, но больше не буду, очень тяжелая, и к кефиру у меня теперь не очень хорошее отношение)
Лера
я сидела на кефирно-гречневой Диетке) сидела трое суток только На кефире и гречке. просидела бы и Больше, есть Не хотелось. Но от гречи меня просто уже выворачивало ..:(
за три Дня похудела примерно на 3 кг.
кефира пила очень много .
Ксюша
Кефирная диета полезна, сбросила около 3 кг за 4 дня. Но нужно сидеть постоянно повторяя, чтобы закрепить результат. Но не хватает силы воли